7 Puntos para vivir saludable

Seguramente has escuchado la frase “Mente sana en cuerpo sano”. La realidad es que es a la inversa: tu cuerpo es la consecuencia de lo que piensas. Es algo lógico ¿Tu pierna, tu estómago o tu brazo ordena a la mente? Detente unos minutos, piensa y tú encontrarás la respuesta; es tu pensar lo que ordena a tu organismo.



¿Quieres estar bien? Piensa bien. Por supuesto que no es fácil hacerlo, pero existe una forma para que en este 2010 alcances el objetivo que todos buscan: el bienestar en su salud.



Nada como el generar hábitos que te lleven a ello. Toma en cuenta los 7 puntos básicos para que no tengas inconvenientes de salud este año:



1.-Respira.- Muchas técnicas de meditación están involucradas directamente con la forma como tú respiras. Si no has tomado conciencia de la forma como lo haces, puedes practicarlo de forma simple. Cierra tus ojos y lleva el aire hacia el estómago. Ve sintiendo como va bajando. Cuando exhales, llévalo a los pulmones y retenlo por unos segundos. Ahora, expúlsalo todo de golpe. Hazlo varias veces por unos minutos al día. Notarás como empiezas tu jornada relajada al renovar concientemente el oxígeno en tu organismo.



2.-Piensa en ti.- ¿Qué es lo que necesitas? Reconoce tu propia voz. Escucha lo que te dices. Tu organismo tiene ciclos y no los contradigas porque son el resultado de una programación perfecta ¿no lo es tu cuerpo? Entonces respétalo para que cuando sea hora de trabajo, trabajes; cuando sea tiempo de descansar, descansa.



3.-Visualiza.- Así como te planteas metas profesionales, debes hacerlo con tus “metas de bienestar”. Date unos minutos al día para “ver” la condición que quieres tener en tu cuerpo. Relájate y disfruta de aquello que visualizas. De entrada, notarás que disminuye tu nivel de estrés. Si te ves saludable, estarás saludable. Tú mandas, tu cuerpo obedece.



4.-Conecta tu mente y cuerpo.- ¿Te ayudaría practicar yoga o asistir a una terapia? La primera te servirá para tranquilizarte a través de armonizar tu energía. Enriquece tu nivel de concentración. Si lo que requieres es ayudarte a través de profesionales, puedes practicar aquella terapia en la que descubras cuál es la razón que no te permite estar bien.



5.-Come saludablemente.- Es simple, tú eres lo que comes. Si piensas que es difícil dejar de comer cosas sabrosas pero poco nutritivas visualiza tu cuerpo recibiendo eso que comes. Notarás que tú misma empiezas a eliminar esos antojos. Tu mente es congruente aún cuando los resultados no te agraden. Prefiere lo más natural y tú estarás mucho mejor de salud.



6.-Sonríe.- Para fortalecer el sistema inmunológico nada mejor que la comedia. Leíste bien, las carcajadas elevan la eficiencia de tu equipo inmune. Practica unos minutos al día aunque empieces forzadamente, después lo harás sola. La risa elevará tu confianza, te provocará bienestar y por lógica, estarás más sana.



7.-Abraza y que te abracen.- El poder de que te toquen está reflejado en la digitopuntura. Practícalo y verás que mejora tu salud. Si no te es posible, entonces recurre a masajes. El cuerpo requiere que lo toquen para reactivar sus canales energéticos.



Si tomas en cuenta los anteriores puntos, en este 2010 y los años que vengan, notarás que estás más saludable, de mejor humor y lucirás más joven.



Fuente: Mundo52.com.mx

Sadako Sasaki

Mil grullas por una vida.

Cientos de arreglos florales y miles de grullas de papel llegarán hoy a un parque de Japón, esperando que los dioses le den al mundo un poco de paz.

Un día como hoy, 7 de enero, pero de 1943, nació Sadako Sasaki, una hermosa y saludable niña que vivía en una casa pequeña cerca del puente Misaza, en Hiroshima.

Sadako era fuerte, inquieta, y a sus 11 años toda su atención estaba enfocada en la escuela y el atletismo. Su cuerpo menudo y perfectamente definido era producto del ejercicio; de hecho, expertos en atletismo aseguran, que Sadako pudo ser la mejor velocista de Japón.

Sin embargo, un día en medio de una competencia distrital, la niña interrumpió su carrera de forma tan abrupta que cualquiera diría que se topo con un muro invisible. Era 1954, Sadako se sentía tan mal que se desplomó en el suelo.

El diagnostico fue devastador: tenía la "Enfermedad de la Bomba A", que actualmente conocemos como Leucemia. en ese momento el recuerdo sacudió la memoria de todos, Sadako tenía 2 años aquel 6 de agosto de 1945, cuando, la bomba atómica hirió de muerte a Hiroshima. La niña vivía a kilómetro y medio de la devastación.

Sadako recordó que, cuando sus abuelos le enseñaron origami, el arte de hacer figuras con papel, le contaron una leyenda: cuando haces mil grullas de papel los dioses te cumplen un deseo.

En el hospital, la niña comenzó con sus grullas. Sadako esperaba curarse para volver a correr, así, aprovechaba hojas, servilletas y hasta el cartón de las cajas de la medicina para elaborar sus grullas. Conforme ingresaban niños con Leucemia, Sadako agregaba mil grullas más a su larga lista.

Ya no sólo quería sanar, pedía paz y la curación para todas las víctimas de la guerra. Por desgracia sadako murió el 25 de octubre de 1955. En 14 meses hizo 644 grullas de papel.

Cuando el mundo supo su propósito comenzaron a llegar miles de grullas de papel a su humilde casa. En el 58, en el Parque de la Paz de Hiroshima se develó una estatua de Sadako con una grulla de oro en la mano.

En la grulla dorada se puede leer, lo que escribía Sadako en cada papel: "éste es mi grito, ésta es mi plegaria; paz en el mundo". Su historia fue tan impactante que trascendió los límites de Japón, convirtiéndose en un referente mundial de los movimientos pacifistas.